朝の動き方がようやく確立してきたので、記録のために残しておこうと思います。 起床 22時半に寝て6時半に起きます。前は22時までに寝て6時前後に起きていましたが、年が明けてからもう少しゆっくりでもいいのではと思い直し、この時間に落ち着いています。 …