前回に引き続き、日本新薬が発売しているWINZONEシリーズ。LINEで友達になると、いつAmazonのタイムセールをやっているか教えてくれるのでそのタイミングで購入した。 抹茶、チョコときて今回は完熟マンゴーミルク風味。初のフルーツ系フレーバー。 日本新薬…

一人鳥貴族を楽しんだ帰り道、よせばいいのにまいばすけっとに寄ってしまう。結局〆の候補は見つからなくて、前から冷蔵庫に備えておきたいと思っていたバターだけを買った。浪費せずに済んだ。 そこで「だけスパ」を作ることを思いつく。稲田俊輔『ミニマル…

2月中旬（18日）にじゃがいもの種芋を植えた。 wcr.hatenadiary.jp 説明だと2週間くらいで芽が出てくるということだったが、なんだかんだ寒い日が続いたりして、3月末にようやく小さい芽がにょきっと出てきた。 そこからはあっという間で、1週間経たないうち…

今週末は月に一度のオイルカットデー。脂質の含まれているものをなるべく食べないようにする日。 wcr.hatenadiary.jp 今週末は気温が25度を超え、半袖を引っ張り出し、室内に虫をお迎えするような陽気だった。冬だったら鍋や雑煮が定番だったけど、こんなに…

パスタの食べたくなる平日がある。だからパスタソースは常時2種類は用意してあるし、冷凍パスタも控えている。今回はペペロンチーノの気分だったので、まぜるだけのペペロンチーノソースを召喚した。 まぜるだけのスパゲッティソース ペペロンチーノ｜まぜる…

今週の仕込み ほうれん草 ブロッコリー 鶏むね肉→サラダチキンいつものように鶏むね肉1枚をキッチンばさみで4等分して、塩を揉みこんでアイラップに入れる。皿を敷いた鍋に水を張って鶏肉をセットし、火にかける。沸騰したら少し放置（ここが今回は短く、赤…

稲田俊輔『ミニマル料理』より、30分チキン鶏もも肉ver。週末に時間があるときのスペシャルメニュー。 皮目を下にしてフライパンに肉をぺたーっと伸ばし、 片面に塩胡椒をして弱火にかける。15分くらい経った頃から肉汁が溢れてくる。これを見るのが至高。 2…

酔いが回るとついどこかに寄ってちょっとした買い物をしてしまう。昨日も日高屋でレモンサワーを1杯とマカロニサラダ、レバニラを食べて家に帰る途中、ほぼ無意識でコンビニに立ち寄った。 明日の朝に食べる用のコーンフレークを探したのだけど、立ち寄った…

先週の反省 炊飯器でミネストローネ かき菜 たこめし 先週の反省 先週は良かれと思って肉系の主菜を2品作ったのだが、週の後半になるにつれて消費に追われて逆にストレスになった。反対にちょっとした副菜がなくて弁当に困ったりもした。がっつりとしたおか…

野菜と卵の仕込み 冷蔵庫に残っていた卵2個はゆで卵にした。 スーパーで仕入れてきたもやし、ブロッコリーは下茹でした。 えのきはなめ茸に。この辺はもう定番になってきているので省略。 塩そぼろ 鶏ひき肉でそぼろを作る。今回は電子レンジで塩そぼろ。 耐…

リニューアルされた「東京防災」が自宅に配布されました。 「東京くらし防災」「東京防災」は東京都が発行している防災に役立つ情報をまとめた冊子です。 www.metro.tokyo.lg.jp 今回は、これをパラパラめくってみて、準備しようと思ったものをメモしておき…

前回は食事の時間をゆっくり楽しむために「品数を増やす」というソリューションにたどり着いた、という話でした。 wcr.hatenadiary.jp そして今回のテーマは「お酒」です。 この記事を書いている前日、仕事終わりにハッピーアワーをやっている店を見つけ、生…

イトーヨーカドーが北海道・東北・信越から撤退するというニュースがあり、 www.nikkei.com その直後にセブン＆アイがヨーカドーを売却するという噂が広がり、 toyokeizai.net さらにはその発表を受けて今日セブンの株価が急上昇したりして、私は悲しい。な…

いきなりステーキ クリスピークリームドーナツ セマウル食堂 スパゲティハウス チャオ 大口屋 いきなりステーキ オイルカットデーの翌日、朝にプロテインとコーンフレークのみでちょっと遠くに出かけたら、エネルギーの枯渇を感じる。でも炭水化物は摂りたく…

2/23（金・祝） 冷凍蕎麦 買っておいたトップバリュの冷凍蕎麦を昼に食べる。 www.topvalu.net なぜ買ったかというと、お弁当に蕎麦を持っていく、というのをやってみたかったから。こんな感じの。 cocolog-nifty.hatenablog.com 確か、空腹が大事系の本でも…

食事の満足度を決めるのは、食事の量ではなく時間ではないか、と最近思うようになりました。 一人暮らしを始めた当初は、今思うと不思議なくらい食欲旺盛でした。 ご飯をどんぶりいっぱいよそってみたり、パスタをいつもより多く茹でてみたり、お弁当に味噌…

2024年2月19日放送の「月曜から夜ふかし」でやっていた「農家さんに 生まれ変わったら何を作りたいか聞いてみました」というインタビュー企画がとても面白かったです。 www.ntv.co.jp 特に、今作っている野菜・果物のデメリットと、作りたいもののメリットを…

一人暮らしをすると、出費には敏感になります。私は結構お金の管理についてはきっちりやるタイプだと思います。 食費については特にその傾向にあります。月の予算は3万円です。単純にいえば1日1000円ということになります。ちなみに、この中にひとりで食べる…

2/18（日） オイルカットデー 昨日一昨日と暴飲暴食が続いたため、オイルカットデーを設ける。 wcr.hatenadiary.jp 特別そうしようと思わなくても、何も食べる気にならない。腹の肉をつまむとボヨボヨして痛い。内臓が悲鳴を上げている。せっかくの休日なの…

2/10（土） なめ茸 ナシゴレン ゆで卵 2/12（月・祝） ポークビーンズ おまけ：Weekdays 親子丼 冷凍の鍋 2/10（土） なめ茸 なめ茸を作るのは2回目。前回初めて作ってみて、あまりのおいしさと使い勝手の良さに感動した。 えのき3/4パック（残りは冷凍）、…

プロテインレビューその2は、日本新薬が発売しているWINZONEです。 www.nippon-shinyaku-shop.com 今回はAmazonでホエイ プロテイン 1kg マイルドチョコ風味（スプーンなし） を購入しました。購入時の価格は3460円。スプーンなしver.だと少しだけ安かったよ…

月に一度程度、なるべく脂質を取らないで過ごす1日（オイルカットデー）を作っています。内臓が休まって、体調がリセットされた感じになるので、ここ4ヶ月ほど続けています。 最初は何を食べたらいいか、食べられるのかわからず、試行錯誤していましたが、だ…

朝の動き方がようやく確立してきたので、記録のために残しておこうと思います。 起床 22時半に寝て6時半に起きます。前は22時までに寝て6時前後に起きていましたが、年が明けてからもう少しゆっくりでもいいのではと思い直し、この時間に落ち着いています。 …

2/3（土） 仙台麩と大根の煮物 恵方巻 2/4（日） 白菜 ブロッコリー ロールキャベツ 厚揚げとひき肉のうま煮 おまけ：Weekdays Mon an Marunouchi 2/3（土） スマホを買い替えたので、今週から画像の色味がちょっと違う。まだ慣れないな。 仙台麩と大根の煮…

一人暮らしを始めてから、食事の量を考え直すようになりました。今までは与えられたものを食べるだけでしたが、どうやらそれでは体に負担がかかっているようだと気づきました。 また、平日は仕事などのストレスを受けるとつい食事や間食の量が増え、そのうえ…

bb.qオリーブチキンカフェ フォーティントーキョー新宿店 サーティワンアイスクリーム バンクサンドイッチ 三田聖坂店 bb.qオリーブチキンカフェ 韓国発のフライドチキンチェーン店。 bbq-olivechickencafe.jp 今年は韓国から日本に上陸したチェーン店をいろ…

1月初めの仙台旅行で人生で初めてプロテインを買いました。 wcr.hatenadiary.jp それがお茶の井ヶ田とスポーツメーカーが共同で開発したグリーンバランス 抹茶カプチーノプロテイン WHEYです。 www.kikusuian.com お茶の井ヶ田は仙台で生クリーム大福やずん…

200リットルの静かな冷蔵庫 今はニトリの冷蔵庫を使っています。サイズは140L。 www.nitori-net.jp 他の家電もニトリで揃えたものが多く、洗濯機、シーリングライト、電気ケトル（最近沸騰してもとスイッチオフにならなくなった）、アイロンもニトリです。 …

昨年末に訪問した御徒町にある南インド料理店、アーンドラキッチンのレポです。店員さんに「レビュー、ヨロシクネ」と言われたのを思い出したのでアップします。 … 御徒町駅南口、羊香味坊と同じ通りにある半地下のお店。私が入ったときは扉が開けっ放しにな…

1/27（土） にんじんラペ 1/28（日） 先週の反省 買い出し 冷凍食品 鶏もも肉 ベビーチーズ 卵10個 混ぜ込みわかめ 小松菜 鍋セット いわし蒲焼き缶の炊き込みご飯 じゃがいも栽培セット おまけ：Weekdays なめ茸納豆パスタ 炊飯の時間に 1/27（土） にんじ…